Kom goed de winter door: 3 leuke tips!

Sinterklaas is het land uit en de kerst staat alweer voor de deur: niet bepaald mijn favoriete seizoen met al die donkere dagen en kou. En naast de standaard winterdip, waar ik gelukkig nog wel het een en ander tegen weet te doen, vind ik de winter gewoon een heel stuk minder leuk. Maar in plaats van dat ik in een hoekje kruip en er een paar maanden in het jaar de brui aan geef, heb ik ontdekt dat het beter werkt om actie te ondernemen om goed de winter door te komen. Hier mijn 3 leukste tips!

Kom van die bank af!

Hoe vreselijk ik deze tijd van het jaar ook vind, het is niet gezond om maandenlang op de bank geparkeerd te zitten onder een dekentje. Begrijp me niet verkeerd: ik snap heel goed dat die neiging erin sluipt in deze donkere, gure dagen, maar je wordt er zo lusteloos van. Terwijl je van sport een betere gezondheid, humeur en concentratie krijgt – dingen die in de winter juist vaak minder worden. Het moeilijkste vind ik hierbij van die bank afkomen en die deur uit lopen! Daarna gaat het meestal wel vanzelf…

Het is dus belangrijk om een sportschema op te stellen, waar je geen excuses tussen laat komen. Dat betekent: bedenken welke beweging goed bij je past en hoe vaak per week je het realistisch gezien kunt beoefenen. Spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je, wat er ook gebeurt, altijd die hardloopoutfit aantrekt en naar buiten loopt. Als je dan niet je vaste rondje redt, oké, maar dan loop je er in elk geval wel al. In de winter verbrand je toch meer calorieën, dus een rondje wandelen is alvast beter dan niets. Je zult zien dat de drempel naar het hardlopen dan ook steeds lager wordt.

Geen fan van hardlopen? Zorg dan dat je met een vriendin afspreekt om twee keer per week naar de sportschool of naar een groepsles te gaan. Als je ook voor iemand anders moet komen opdagen, is het toch lastiger om niet te gaan. Of beloof je kinderen een uitje naar de ijsbaan, daar kom je sowieso niet onderuit.

Kerstmarkten in Duitsland

Het is niet alleen belangrijk om lichamelijk actief te blijven, maar ook om regelmatig dingen buitenshuis te blijven doen. Zeker wanneer het zo snel donker wordt, is het zaak dat je het maximale uit het daglicht haalt en overdag op pad gaat en indrukken opdoet. Dat kan zo eenvoudig zijn als je maar wilt: een boswandeling, een middagje op de ijsbaan, of shoppen in een nieuwe stad. Maar ook een dagje (of weekendje) naar Duitsland voor een van de welbekende kerstmarkten is een echte aanrader.

Zo lijkt het me leuk om de grote kerstmarkt in Oberhausen eens mee te maken, maar ook die van Düsseldorf en Keulen schijnen fantastisch te zijn en liggen niet ver van de Nederlandse grens. Ook al houd ik zelf niet zo van de kerst, zo’n Duitse markt heeft wel echt een mooie sfeer en je kunt heerlijk proeven van Duitse gerechtjes, hapjes en dranken. Bovendien zeg ik ook in de winter geen nee tegen een glühwein of een heerlijk Duits biertje!

Zon in Italië

Zoals jullie weten, vertrek ik als het even kan naar de winterzon. Vandaar dat ik heerlijk kan wegdromen bij het idee dat ik zo de auto in zou kunnen springen en bijvoorbeeld naar Italië zou kunnen rijden, waar het weer meestal een stuk zachter is dan in ons kikkerlandje. Als je in een zuidelijker deel vertoeft, kun je er in de winter doorgaans heerlijk genieten van mild tot zelfs zonnig weer. Fietsendrager op de auto – die je tegenwoordig makkelijk online vindt, zoals hier – en je kunt op de plek van bestemming ook fijn de omgeving fietsend verkennen!

Helemaal tot aan de voet van de laars hoef je niet te gaan; Bologna en Florence zijn al hele fijne plekken om te bezoeken voor een citytrip, heel Toscane is prachtig voor een familievakantie in de natuur, en de ultieme romantische bestemming is natuurlijk Rome. Niet alleen een prachtige stad, maar ook nog eens dicht bij meerdere stranden waar je lekker kunt loungen en wandelen. En een beetje geschiedenis kunt snuiven, ook leuk als de kinderen op school over de Romeinen werken. Al kunnen die trouwens prima een paar daagjes naar oma terwijl ik Rome voor ze verken 😉

Wat zijn jouw tips om de winter te overleven?

De hardlopende dame op de uitgelichte foto ben ik niet zelf, haha, er zijn grenzen, deze is van shutterstock / Zinaidasopina