Je zult misschien denken: een ergonomische werkplek, die moet je inmiddels toch wel hebben? En het klopt, ik heb in mijn nieuwe huis een heel mooi kantoor ingericht waarin ik onbeperkt zou kunnen bloggen. Met een groot bureau dat in hoogte verstelbaar is, een ergonomische bureaustoel, een voetensteun en een tweede beeldscherm. Ook heb ik de muren leuk geverfd, voldoende opslagruimte en genoeg aansluitingen voor al mijn mobiele apparaten. Er is echter één probleem: ik zit er nooit.
Gevoel van een ruimte
Het klinkt misschien een beetje zweverig, maar op de een of andere manier is het gevoel van die ruimte niet echt fijn. Misschien (oké zeker weten) is het er te rommelig, omdat mijn administratie en gereedschap hier ook staan. Daarbij staat het bureau op dit moment vol met knutselspullen van mijn dochter, die de grootste slaapkamer heeft maar deze op de één of andere manier toch ook al vol met rommel heeft gestuwd. Ja, het is duidelijk erfelijk. Maar goed, ook als het kantoor opgeruimd is, zit ik er eigenlijk zelden. Ik weet niet, het lukt me gewoon niet echt om hier te werken. En voor bloggen heb je toch een bepaalde mate van rust en inspiratie nodig, die ik in die studeerkamer niet krijg.
Verkeerde houding
Dus zat ik maar beneden aan de eettafel met mijn laptop. Ook prima, want we eten toch altijd op de bank, dus mijn spullen konden daar gewoon blijven staan. Daarbij vond ik het wel lekker om beneden te zitten: er is hier altijd wel wat te zien in de straat, ik ben snel bij de deur als er een pakketje komt, en last but not least: het koffieapparaat staat er. Toch bleek ook dit niet de ideale plek, en zeker geen ergonomische werkplek. De eettafel is eigenlijk net te hoog, en zoals je zult begrijpen staan er geen ergonomische stoelen omheen maar gewoon eetkamerstoelen van marktplaats.
Ik zat dus constant in de verkeerde houding. Dat begin ik nu te voelen. Zeker omdat ik ook tennis, echo’s maak en onkruid wied, krijgen mijn arm en schouder veel te verduren. Ik weet heel goed dat ik mijn bovenarmen langs mijn lichaam moet laten hangen en mijn schouders niet moet optrekken, maar dit kon niet anders aan die eettafel. Werk je op een kantoor dan moet de werkplek volgens de wet worden ingericht volgens de ergonomische beginselen, ben je zzp’er zoals ik dan moet je daar natuurlijk zelf voor zorgen.
Ergonomische plek
Dus ben ik weer verhuisd. Ik heb een fijne plek gevonden op de puberkamer van mijn zoon. En als je nou denkt dat hij dat vervelend vindt: nee, want hij zit er nooit, hij zit juist vaak beneden. In zijn kamer, die op zolder is, werk ik op de een andere manier heel fijn. Sowieso is het een rustige kamer (ook al zijn de muren felgroen, blijkbaar doe ik het daar lekker op). De kamer is aan de voorkant van het huis, waar ik het licht fijn vind.

Maar vooral zit ik er goed en ontspannen. Met een fijne verstelbare bureaustoel die op de goede hoogte gezet kan worden, een groot leeg bureau, mijn eigen voetensteuntje en nog allerlei ergonomische aanpassingen zoals een laptophouder en een ergonomische muis. Ik merk dat ik, doordat ik meer ontspannen zit, veel beter en geconcentreerder kan werken. En dat het juist fijn is om af en toe even af te dalen om koffie te halen. Daarna kan ik fris weer verder!
Let jij op ergonomie als je thuis achter je computer of laptop zit?
Ja, dat is weer een Lisette-verhaal 😉
Nog even een tip over de zithoogte: je moet zo zitten, dat je onderarmen vanaf je ellebogen tot je knokkels een rechte lijn vormen. Vroeger op typeles zeiden ze horizontaal, Dus geen polsen ergens op leggen, dat is juist waar je RSI van kan krijgen: je blokkeert spiergroepen naar .twee kanten en die trekken op hun beurt weer door naar het andere uiteinde. Overigens zat ik zelf opeens met het toetsenbord wat hoger geplaatst en dat bleek een heel goede manier om de rug recht te houden.