Een jetlag bij de kinderen. Wij konden er niet op wachten! Onze kinderen hebben eigenlijk sowieso al een chronische jetlag in de wintermaanden.
Chronische jetlag
Als de klok terug gaat in het najaar dan gaan er twee over op standje avondmens, met slapeloze avonden tot 23.00 uur, en eentje gaat in de ochtendstand. Met ontwaaktijden tussen 4.00 uur en 5.00 uur. Door een lange reis te maken naar een bestemming met vijf uur tijdverschil hoopten we een harde reset te veroorzaken met de jetlag, zodat we de rest van de winter heerlijk konden slapen.
Daarnaast zocht ik naar allerlei tips om de jetlag op vakantie te bestrijden. Immers, als je vijf uur teruggaat in de tijd en je wordt om 2.00 uur wakker in plaats van 7.00 uur, is dat niet echt bevorderlijk voor de vakantievreugde. Maar we waren gewaarschuwd dat we vooral na de terugreis last zouden hebben van de jetlag.
Wij probeerden de volgende tips, met wisselend resultaat:
Direct het ritme van het land aannemen
Door onze lange vlucht voelden we ons sowieso een beetje tijdloos. We vlogen heen in de ochtend om 10.00 uur, en stonden dus om half zes op om naar Schiphol te gaan. Bij aankomst in ons hotel op Curacao was het daar vijf uur ’s middags. Nog even zwemmen, lekker eten en dan naar bed. Dat lukte, de kids lagen om 21.00 uur. Alleen jammer dat ze om 2.00 uur weer wakker werden. Wat voor Nederlandse tijdstippen (7.00 uur) nog best aardig was, maar het restaurant zou voorlopig niet openen. En het zwembad ook niet.
Laten slapen in het vliegtuig
Omdat onze reisdag een heel lange dag zou zijn, bedachten we dat het handig was als de kids in het vliegtuig een tukkie zouden doen, zodat ze ’s avonds lekker lang meekonden. Maar ja, als wij de slaaptijden van onze kinderen zouden kunnen plannen, zouden we sowieso deze problemen niet hebben. Uiteraard vertikten ze dit en keken ze vooral films. Waar ze dus niet moe genoeg van werden, gezien de korte nacht die volgde.
Melatonine geven
Medicatie om te slapen: tja, ik ben er niet zo’n fan van. Er zijn echter wel mensen die zweren bij het geven van melatonine of CBD-olie bij slaapproblemen, en zeggen dat het echt werkt. Voor de zekerheid nam ik dus een doosje melatonine mee op vakantie.
Toen de kinderen in de nacht allemaal wakker waren propte ik er om 2.00 uur bij allemaal een pil in. Ze hadden tenslotte maar heel kort geslapen. Nu weet ik niet of de dosering van de Kruidvat een lachertje is of dat mijn kinderen gewoon immuun zijn voor welke melatonine dan ook, maar het hielp geen reet. Je koopt melatonine (ook speciaal voor kids) hier.
Ze allemaal een iPad geven.
Op zich een prima idee. Ze hadden een eigen iPad om te kijken hoe laat het was, en mochten erop als ze wakker waren. Dat deden ze dus midden in de nacht, ware het niet dat de WIFI in het park dit niet helemaal aankon. Mogelijk waren er meer vakantiehuizen met een jetlag. Dus voor een uurtje waren ze hier wel zoet mee, de andere vijf uur tot aan het ontbijt moesten ze zich op een andere manier vermaken.
Een extra maaltijd
Het leek mij handig om op de dag van de reis zoveel mogelijk te eten, zodat de kinderen niet wakker zouden worden van de honger. Dit bleek toch lastig omdat vermoeide kinderen nu eenmaal weinig eten. ’s Nachts werden ze dus wakker en hadden honger. Gelukkig had ik nog krentenbollen over uit het vliegtuig, deze werden aangevuld met Oreo’s en fruitella’s voor een gebalanceerd en voedzaam nachtelijk ontbijt.
De kinderen lekker moe maken
Je kunt je voorstellen dat ik dit vaker heb geprobeerd, met zelden enig resultaat. Op de heenreis lukte het niet, want hoe maak je kinderen moe als je tien uur in een vliegtuig zit? Terug vlogen we ’s avonds, en hebben we ze de hele dag in het zwembad laten rauzen, opdat ze in het vliegtuig zouden slapen. Dat deden ze braaf, alleen wij niet. Waardoor we zelf de dag na de terugreis kapot waren, en niet naar bed konden wegens heel fitte kinderen.
De bovenburen oordoppen geven of in ieder geval excuses maken
Op vakantie bevind je je zelden in een vrijstaand huis. Met kinderen die geen buren gewend zijn (en die middernachtelijke discussies aangaan met elkaar) geen pluspunt voor een gezellige burenrelatie. Ik keek de ochtend na de eerste nacht besmuikt naar alle mensen die mogelijk onze bovenburen zouden kunnen zijn. Keken ze zo boos naar me? Hadden ze last gehad van onze kids? In gedachten zag ik de rijdende rechter de overtocht naar de Antillen al maken. Toen ik de mensen na een dag geheel toevallig ontmoette bleek er niets aan de hand: ze hadden niets gehoord. De huisjes bleken supergoed geïsoleerd. Ik heb de oordoppen dus maar zelf gehouden
Accepteren en omarmen
Ik moest zo nodig naar Curaçao. Een jetlag hoort hier nou eenmaal bij. De kinderen hadden hier niet om gevraagd, al waren ze ook niet heel negatief, maar goed. Dus ik zou nu ook niet zeuren. Vrolijk pakte ik om een uur of vijf in de ochtend de spelletjes ‘wie is het’ en ‘yathzee’ uit de koffer. Ook in de nacht kun je quality time hebben met je kids! En daarbij: ik wilde niet dat iemand uit het gezin zou zeggen dat we nooit meer een verre reis zouden maken, want verder was het fantastisch. En ik wil volgend jaar weer, jetlag of niet. Het enige wat je dan kunt doen: accepteren en omarmen.
Kortom: de gouden tip zit er niet tussen. Een jetlag hoort nu eenmaal bij een verre reis, en kinderen zijn niet te programmeren. Helaas heeft de jetlag bij ons niet voor een harde reset gezorgd, en is de dochter sinds we thuis zijn gewoon weer elke dag om 5.00 uur wakker, terwijl de zoons pas tegen 22.30 uur in slaap vallen.
Zelfs een chronische jetlag went.
Zoek je een leuk kindvriendelijk all-in resort op Curacao met goed geïsoleerde appartementen? Dit resort is absoluut een aanrader!
De uitgelichte foto van de slapende baby komt van shutterstock.
Geef een reactie