Tja, zo’n ijsbad. Ik heb nooit precies begrepen waarom je dat zou willen. Jezelf pijnigen met ijskoud water, omdat Wim Hof dat blijkbaar heeft bedacht? Mwah. Geef mij maar een lekker warm bubbelbadje met liefst een koud glas bubbels in de hand. Maarrr een midlifecrisis is nou eenmaal geen midlifecrisis zonder een plons in een ijsbad. Ik heb de scheiding, de tattoo, alleen-op-vakantie en de rest van de midlifelijst inmiddels wel aardig afgevinkt, de ijsbad ervaring stond er nog op. Dus ik gaf mezelf de zogenaamde schop onder de hol en reisde af naar spetterend Strijen.
Hoe kom je nou toch zo?
Ik had dit natuurlijk niet zelf bedacht. Eén van de inzichten die ik de laatste twee jaar al wel kreeg is dat ik een zogenoemde ‘vluchter’ ben. Zeker voor dit soort martelingen loop ik hard weg. Maar ik weet natuurlijk ook door alle coaching, zelfhulpboeken en diepe gesprekken met anderen, dat het veel beter is om uitdagingen aan te gaan. Je angsten in het gezicht te kijken. Je blokkades op te heffen. Enzovoort enzovoort. En oké, ik heb Merel. Merel die al twee jaar lang vraagt of we niet elke maand iets spiritueels/zingevends/zelfliefde-achtigs kunnen doen en daar dan over kunnen schrijven op onze blog. Met in mijn hoofd een beeld van ons mediterend op een yogamat of heerlijk floatend in zout water, zei ik ja. Wist ik veel dat ze in een ijsbad wilde.
Nou ja lang verhaal kort: ik fakete corona, ik fakete een blaasontsteking, Merel ging in vredesnaam dan maar alleen, kwam als herboren terug en maakte me toch nieuwsgierig. Dus ik ging alsnog. Ook omdat ze anders ook niet met me wou floaten. Je leest het verslag van Merel en haar ijsbadervaring overigens hier. (En het ergste is nog: dit is niet gesponsord. We zijn dus allebei TEGEN BETALING in een ijsbad gaan zitten).
Knowledge of Power
We gingen naar Knowledge of Power in Strijen (te vinden op insta en facebook). Merel kende Jeffrey van vroeger en had er een goed gevoel bij, en zoals altijd vertrouwde ik daar blindelings op. Terecht, want het is een heel rustige man die vertrouwen uitstraalt, en waarbij je je gelijk op je gemak voelt. Als je daar komt is het niet alleen voor een ijsbad, er gaat een ademsessie aan vooraf. Daar was ik vooral heel benieuwd naar, omdat ik daar al veel goede dingen over heb gehoord. Ook heb ik zelf een app met ademsessies die ik soms gebruik. De ademsessie, die door Jeffrey wordt geleid, duurt ongeveer een uur. Daarna kleed je je om en stap je in het ijsbad. Met de ademtechnieken die je hebt geoefend moet dat goed te doen zijn.
Ademsessie
Ik weet dat dit soort ademsessies enorm intens kunnen zijn, ook Merel had me hier al op voorbereid. Door een bepaalde ademhaling ga je je cellen vullen met zuurstof, waardoor energie gaat stromen. Het klinkt heel zweverig maar er zat een enorm goed verhaal bij wat ik ook vanuit mijn medische kennis kon volgen. Je gaat bepaalde hormonen activeren en maakt extreem veel gelukshormonen aan. Wel kan door het diepe ademen ook verdriet dat diep zit weggestopt of geblokkeerd is, naar boven komen en uiting krijgen. Belangrijk hierbij (en lastig voor mij als controlfreak) om dit gewoon te laten komen en niet teveel ‘in je hoofd te zitten’.
Vooraf had ik wel ideeën over mijn blokkades. De afgelopen twee jaar waren natuurlijk een behoorlijke rollercoaster. En hoewel ik goede beslissingen heb genomen, heb ik ook mensen pijn gedaan en zijn er dingen gebeurd die mij zeker niet in de koude kleren gaan zitten. Langzaamaan komt alles weer in rustiger vaarwater, maar ik vind het soms nog moeilijk om mezelf toe te staan om hiervan te genieten.
Nou, dat werd janken natuurlijk. Het mooie van die ademsessie is dat je als vanzelf in een soort trance komt. Dat duurde bij mij wel even, maar het lukte wel. Ik moet nog even alles op zijn plaats laten vallen, maar er kwamen wat mooie inzichten naar boven. Niet dat nu alle problemen zijn opgelost en ik als een pasgeboren lammetje door de wei ga dartelen, maar meer dat ik duidelijker heb wat ik wel en niet wil en waar ik me prettig bij voel. Verder luchtte die ademsessie enorm op, letterlijk alsof ik meer lucht heb nu.
Hop dat ijsbad in!
Toen moest natuurlijk dat ijsbad nog! Ik was een beetje daas van al dat puffen, maar ook wel een soort opgelucht en erg relaxed. Precies het goede uitgangspunt. Op zich vond ik het al koud om in bikini in de tuin te staan, dus ik kreeg wel een beetje de bibbers (letterlijk en figuurlijk) toen ik het bad zag. Met een temperatuur van 4 à 5 graden en behoorlijk wat ijsblokjes, zag dit er eerder uit als een teil waarin ik graag mijn biertjes koel houd. Maar ach, ik was er nou toch!
Het idee is dat je in het bad stapt en direct gaat zitten. Als je gaat nadenken (of miepen) werkt het niet. Braaf als ik ben deed ik dat dus. Er zijn helaas geen filmpjes van, maar geloof mij, het is koud. Als je gaat zitten (met je handen nog op de rand) krijg je echt even geen lucht. Gelukkig sleept Jeffrey je door het ademwerk heen. Al snel kon ik ook mijn handen in het water doen (dat is nog extra koud) en merkte ik dat het daarna eigenlijk best goed ging. Ik kwam in een flow! Na 1,5 minuut deden mijn voeten pijn en moest ik eruit. Dan ga je niet gelijk onder een warme douche of in je handdoek, maar squatten om weer warm te worden. Dat was dus superlekker (dit ga je me niet vaak meer horen zeggen) en ik voelde me als herboren. Jeffrey zei dat ik een enorme smile op mijn gezicht had. Het was een soort gevoel van euforie en dus die gelukshormonen, afgetopt met een stukje ‘dit heb ik toch maar mooi gedaan’ en in mijn geval ‘nu mag ik binnenkort gaan floaten’. Ik voelde me heel erg voldaan.
Conclusie
Nou, ik denk dat je het inmiddels wel hebt begrepen, maar ik snap dus wat mensen hier fijn aan vinden. Sterker nog, ik zou het best nog eens kunnen doen. Het euforiegevoel is echt heerlijk, en zo’n koud bad schijnt enorm goed voor je te zijn. Zo ook koud afdouchen elke ochtend, wat ik nu serieus wel ga overwegen. Ik loop de hele dag al in het rond te huppelen, haha! Daar heeft een mens dus helemaal geen XTC of drank voor nodig 😉 Verder ben ik heel blij met de ademsessie en de inzichten die het mij heeft gegeven, en heb ik echt het idee dat ik hiermee nieuwe stappen kan maken.
Over de voordelen van een ijsbad of koude douche voor je lichaam heb ik al eens geschreven, en wat er gebeurt met al die hormonen kun je vast googelen. Dus doe er je voordeel mee. Of probeer het gewoon eens uit, ik kan het van harte aanbevelen.
Heb jij wel eens een ijsbad geprobeerd?
Tot slot nog een actiefoto. Zie me eens genieten, haha!
- New York, New York - 12/11/2024
- The Big 40 - 03/11/2024
- Creëer een unieke sfeer met bijzondere wanddecoratie voor thuis - 18/10/2024
Geef een reactie