Even facebook openen als ik sta te wachten in de rij bij de kassa. Even m’n insta checken in de wachtkamer bij de ortho. Ongemerkt breng ik zeeën van tijd door op social media. Met een doel? Neuh, niet echt. Negen van de tien keer haal ik er eigenlijk niets uit. Het is gewoon tijdverdrijf. Ook ’s avonds in bed maak ik me er schuldig aan. Ik zou kunnen slapen, maar ik check nog even alle kanalen. Niet alleen facebook en insta maar ook twitter en tiktok. Voor ik het weet beland ik van het ene in het andere genderreveal filmpje, Wednesday-dansje of licht ik iemands complete doopceel door de facebookpagina uit te spitten tot ergens in 2011. Of ik beland in tragische nieuwsberichten, terwijl ik me eigenlijk aan mijn nieuwsdieet wil houden.
Vriendin Merel (demamagids.nl) kwam met het idee om in de vastenperiode, dus de periode tussen carnaval en Pasen, een aantal challenges aan te gaan. Zo gingen we meer tijd voor onszelf nemen en een ijsbad overwinnen. De challenge van deze week is dus het doelloos door social media scrollen beperken. Hoe de challenges me afgaan? Mwah, niet zo super. Het ijsbad ging niet door vanwege mijn corona, het tijd voor mezelf nemen lukte daardoor juist wel aardig. Maar dat social media gebeuren… wat valt dat tegen!
Pas gisteren kwam ik erachter dat mijn telefoon in de instellingen een knopje ‘digitaal welzijn’ heeft, waarin je kan zien hoe vaak je op je telefoon zit, en op welke apps. Oeps, dat viel even tegen. Sowieso ligt mijn schermtijd meestal rond de 7 uur per dag. Nu kan ik allemaal excuses bedenken (ik was in Rome! Ik ben influencer!) maar ook in werkweken zal het niet veel schelen. Gisteren ontgrendelde ik mijn telefoon 102(!) keer en zat ik een uur op whatsapp, ruim een uur op facebook en 22 minuten op insta. Nou, dat is echt niet allemaal werkgerelateerd hoor!
Tijd om daar korte metten mee te maken, want daar hou ik van. Actie in de tent. Ik stelde app-timers in: maximaal 30 minuten facebook en 15 minuten insta per dag. Schermtijd dus, als ware ik een kleuter. Blijkbaar is het nodig! Gisteravond in bed kon ik niet slapen en wilde ik facebook openen: dit kon niet. En eigenlijk dacht ik: prima. Want wat ging ik zoeken? Niks.
Nu blijkt dat ik dus best wel veel tijd over heb. Anderhalf uur per dag, om precies te zijn. Natuurlijk zijn dit vaak de korte momentjes als in de rij bij de kassa of in de wachtkamer. In plaats van automatisch mijn telefoon te pakken, kan ik ook eens om me heen kijken en in het moment zijn. Nu word ik daar niet heel blij van, wat ik wel als mooi alternatief heb gevonden is Duolingo. Ik sprak al aardig Spaans, en door elke dag een paar leveltjes te doen, word ik er steeds beter in. Kijk, da’s nuttiger dan naar de zoveelste vakantiefoto van het nichtje van de buurvrouw of de spirituele quotes van een oud-collega kijken!
In oktober deed ik al een social media detox, die was met name gericht op het verminderen van plaatsen van foto’s op social media. Ik moet zeggend dat dat toen best even lekker was, maar dat dat niet is blijven hangen. Ik plaats gewoon graag dingen en vind het ook fijn als anderen dat liken. Die bevestiging heb ik blijkbaar nodig 😉 Toch hoop ik met deze detox dat er een gewoonte wordt doorbroken. Het automatisch even je telefoon pakken en doelloos gaan scrollen door toch veelal zinloze info, en daardoor meer tijd overhouden voor nuttige zaken.
Hoe vaak zit jij op social media, en ben je je ervan bewust? Ik ben benieuwd!
- Tot wanneer slapen kinderen bij je in bed? - 19/09/2024
- De garderobe van een 40-jarige - 17/08/2024
- Lisette Schrijft niet meer (althans geen blogs) - 29/07/2024
Geef een reactie