Veel Nederlanders zijn tegenwoordig niet vaak meer buiten te vinden en daarom krijgen zij ook veel minder daglicht. Zeker nu de wintertijd is aangebroken en de dagen korter zijn, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je genoeg daglicht krijgt! Het is erg belangrijk om als mens genoeg daglicht te zien en binnen te krijgen, omdat je anders zelfs gezondheidsklachten kunt krijgen. Omdat je dit natuurlijk niet wilt, is het een goed idee om bijvoorbeeld een velux dakraam te installeren. Maar je kunt bijvoorbeeld ook een daglicht lamp aanschaffen. De combinatie van deze twee is natuurlijk ideaal.
Waarom een dakraam?
Waarom zou je een dakraam willen? Nou, het komt eigenlijk neer op twee dingen: je gezondheid en de sfeer in huis. Daglicht is echt goed voor je lichaam. Het helpt bij het reguleren van je bloeddruk, lichaamstemperatuur en stofwisseling. Kortom, het geeft je energie. En als je daglicht combineert met frisse lucht, dan voel je je meteen een stuk beter en gezonder. Daarnaast is een kamer met een dakraam gewoon gezelliger. Niemand houdt van donkere, sombere ruimtes, toch? Natuurlijk licht maakt elke kamer meteen een stuk aangenamer.
Waarom een daylight lamp?
Daglicht heeft een vrij groot effect op je gezondheid, ook al merk je dit vaak niet. Omdat er in deze koude maanden steeds minder zon komt door de winter, is het misschien lastig om er genoeg van te ontvangen. Als je op een dag 8 uur lang moet werken, is het nu vaak zo dat je van donker tot donker werkt en dan dus helemaal geen daglicht kunt ontvangen. Dit maakt het dan wel lastig om het goed bij te kunnen houden. Maar als je thuis een daglicht lamp plaatst, kun je dit voorkomen. Deze lampen zorgen voor betere zichtbaarheid van details en voorkomen vermoeide ogen. Het schijnt zelfs de eeuwige winterdip te kunnen voorkomen!
Effecten van te weinig daglicht
Je hebt het misschien wel eens gemerkt; in de winter gaat je gezondheid opeens een stukje achteruit en duurt het langer om gewend te raken aan deze koude maanden. Een grote factor en invloed hierop is een gebrek aan daglicht. Omdat wij verder naar het noorden zitten ten opzichte van de evenaar, ervaren wij in de winter veel minder daglicht dan in de zomer. Dit kan leiden tot een slecht humeur en het kan ook je slaapkwaliteit behoorlijk verminderen. Omdat daglicht een belangrijk onderdeel is van de biologische klok, slaap je slechter door een gebrek aan daglicht. Heb jij al voldoende daglicht in huis?
Daglicht heeft invloed op de aanmaak van melatonine en daarmee op je slaap-waak patroon. Slaap jij slecht of heb je vaak last van een jet-lag? Lees dan eens deze tips!
- New York, New York - 12/11/2024
- The Big 40 - 03/11/2024
- Creëer een unieke sfeer met bijzondere wanddecoratie voor thuis - 18/10/2024
Geef een reactie