How to stop feeling like shit? Hoe stop je met je shit voelen? Ja, dat is nogal een titel! Ik wil niet zeggen dat ik me supershit voel, maar ik was toch wel getriggerd door deze titel. Zeker toen ik de samenvatting las:
In “How to stop feeling like shit’ geeft Andrea Owen een eerlijke en verfrissende benadering om vrouwen af te helpen van de meest hardnekkige gewoonten om zichzelf naar beneden te halen. Van het luisteren naar hun bitchy innerlijke criticus tot het pleasen van mensen.
Andrea Owen laat zien wat er achter die gewoonten schuilt en geeft vrouwen oplossingen voor dit zelfdestructieve gedrag.
In elk hoofdstuk staat een bepaalde gewoonte centraal, zoals zelfisolatie of perfectionisme, waardoor “How to stop feeling shit’ in elke volgorde gelezen kan worden. In 14 korte hoofdstukken leer je 14 gewoonten te doorbreken.
Anderen pleasen
Want ja, ik ben een vrouw, en ik herken me compleet in deze persoonlijkheidsbeschrijving. Bitchy naar mezelf toe, maar anderen proberen te pleasen. Ik lijk misschien een grote mond te hebben, maar ik probeert het juist altijd iedereen naar de zin te maken. En dat is niet altijd nodig!
Het boek bestaat uit 16 hoofdstukken. In de inleiding vertelt de schrijfster waarom ze dit boek heeft geschreven, en hoe ze erachter is gekomen dan veel vrouwen dezelfde fouten maken. Haar relatie werd verbroken, ze had geen huis en bleek zwanger. Zelf zegt ze achteraf: Als ik er nu op terugkijk, weet ik dat ik in de jaren vóór dat gigantische dieptepunt mijn leven zo had opgebouwd en dat ik zo was geworden als ik dacht dat anderen het graag wilden hebben. Mijn geest was gebroken en ik had geen enkel gevoel van eigenwaarde meer. Ze zag een patroon in deze gewoontes bij veel vrouwen, en besloot een coachingspraktijk op te richten en een boek te schrijven. En zélf regisseur over haar leven te worden.
Lees ook: Steeds leuker, Jelle Hermus
Daarna gaat de ’therapie’ eigenlijk direct van start: in het eerste hoofdstuk leer je al dat je jezelf vaak als oud vuil behandelt, en dat je dit niet meer moet doen. De schrijfster benadrukt ook dat je dit niet van de ene op de andere dag kunt veranderen, maar door er alleen al bij stil te staan verandert er al veel.
Bewustwording is het sleutelwoord
In de volgende hoofstukken komen onder andere ook de kwesties van jezelf afzonderen, jezelf verdoven, jezelf vergelijken met anderen, anderen pleasen en verwijten maken aan bod. In elk hoofdstuk wordt eerst uitgelegd waarom we die dingen doen (en dat het dus heel normaal is) en dan wat je eraan zou kunnen veranderen. Bewustwording is elke keer het sleutelwoord: als je de patronen herkent, kun je er gaandeweg iets aan veranderen.
Conclusie
Ik vind How to stop feeling like shit een leuk en handzaam boek. Het is niet te zwaar op de hand, en je kunt het wegleggen wanneer je geen zin meer hebt. De hoofstukken kun je onafhankelijk van elkaar lezen en zo kun je snel iets terugvinden als je dreigt weer in je oude valkuil te trappen. En aangezien de schrijfster benadrukt dat je goed voor jezelf moet zorgen, kruip ik nu met een boek op de bank!
Titel: How to stop feeling like shit
Ondertitel: 14 manieren om zelfdestructieve gewoonten te veranderen
Auteur: Andrea Owen
Prijs: € 18,99
Uitgever: Kosmos Uitgevers
ISBN: 9789021570082
- Tot wanneer slapen kinderen bij je in bed? - 19/09/2024
- De garderobe van een 40-jarige - 17/08/2024
- Lisette Schrijft niet meer (althans geen blogs) - 29/07/2024
Nou, vertel dan maar waarom we dat doen. Weten we gelijk waaraan gewerkt schijnt te moeten worden.