Zelfvertrouwen: daar kan ik soms wel wat meer van gebruiken. Het lijkt misschien niet zo, als je mijn stukjes leest en mijn bikinifoto’s op instagram vindt. Ik hoor zelfs vaak dat mensen denken dat ik alles durf. Nou, niets is minder waar. Het ontbreekt mij regelmatig aan zelfvertrouwen. Omdat ik daar graag iets aan wilde doen, ben ik de afgelopen tijd bij een coach geweest en heb ik podcasts over zelfontwikkeling geluisterd. Ik heb gemerkt wat bij mij wel en niet werkt, en heb daarover dit artikel geschreven. Misschien heb je iets aan mijn tips!
Kleed je goed en netjes
Het klinkt misschien stom of decadent, maar goed zittende kleding van kwaliteit is echt heel belangrijk om je zelfverzekerd te voelen. Ik was altijd van de goedkope kleding, maar toen ik pas weer uit een broek scheurde (ondanks dat ik vijf kilo was afgevallen), was voor mij de maat vol. Alleen nog maar degelijke kleding voor mij. En omdat ik zelf gewoon niet zo stylistisch ben aangelegd, heb ik een modebox bij Anna van Toor aangevraagd. Je geeft dan je stijl door en zij stellen voor mij een box samen met hun wat sjiekere merken zoals Moscow, Rosner broeken en Object. Ik ben erg benieuwd!
Draag goede lingerie
Nog zoiets: je denkt, wie ziet dat nou? Maar welke lingerie je draagt is enorm belangrijk. Met passende lingerie voel je je zekerder en zelfstandiger. De psychologie hierachter is dat je je beter voelt als je goed voor jezelf zorgt, en dat kan onder andere met een mooie en fijn setje lingerie. Verder zorgt een goede beha in de juiste maat voor een betere houding en zorgt de steun aan je borsten ervoor dat je niet voorover gebukt hoeft te lopen of je schouders heel erg hoeft te laten hangen. En: zorg ook voor een fit lichaam, zodat je je helemaal goed voelt in je nieuwe lingerie!
Vraag je af: wat is het ergste wat me kan gebeuren?
Genoeg over het uiterlijk, meer naar het innerlijk. Want zelfvertrouwen is een kwestie van mindset. Als het je aan zelfvertrouwen ontbreekt, komt dat vaak omdat faalangst en perfectionisme een grote rol spelen in je denkpatroon. Je ziet dan overal beren op de weg en bent bang dat alles fout gaat. De makkelijkste manier om hiermee om te gaan is: bedenken wat er daadwerkelijk fout kan gaan. Zo vond ik het altijd vreselijk om telefoongesprekken te voeren. Ik was bang dat ik niet uit mijn woorden zou komen, of iets stoms zou zeggen. Ik heb mezelf aangeleerd om van te voren te bedenken wat er fout zou kunnen gaan. Dit gaf me veel zelfvertrouwen. Als ik nu iets stoms zeg (wat ik nog steeds wel eens doe) maak ik direct daarna een grapje, daar ben ik toevallig wel goed in. Dat breekt dan het ijs en zo komt het altijd weer goed. Ook bij spannende dingen zoals een presentatie of examen bedenk ik me: wat kan er fout gaan? Ik kan hooguit zakken. So what? Dan doe ik een herkansing! Dat geeft zoveel lucht…
Ken jezelf en blijf bij jezelf
Voortbordurend op de vorige alinea: ken jezelf. Dat is heel belangrijk! Wat ik zei over die grapjes, helpt mij enorm. Inmiddels weet ik dat ik humor heb en dat ik scherp kan reageren op sommige situaties. Ik kan de angel of het pijnpunt vaak zo benoemen dat de druk er vanaf gaat en de sfeer verbetert. Doordat ik hiermee een paar keer een succeservaring heb behaald, word ik hier zekerder in. Het is goed om eens op een rijtje te zetten wat je sterke eigenschappen zijn, of anderen te vragen je hierbij te helpen. Met die eigenschappen in je achterhoofd kan je situaties waarin je je onzeker voelt, veel beter aan. Nog beter is om elke ochtend even te denken aan de dingen waar je goed in bent (hang een post-it op je spiegel!) en elke avond stil te staan bij wat er die dag allemaal goed ging. In die positieve vibe zul je steeds meer zelfvertrouwen gaan ontwikkelen.
Geef anderen complimenten en stel je soms kwetsbaar op
Wat je geeft, krijg je terug. Een bekende quote en hij klopt ook enorm. Loop jij als een soort Grinch door de stad, verzonken in je eigen gedachten, kan er bij een bekende nauwelijks een groet vanaf, en zeg je er niets van als iemand naar de kapper is geweest? Dan hoef je ook geen complimenten en aanmoediging terug te verwachten. Doe je je altijd stoer voor, met een grote mond, en weet je alles beter? Ook dan krijg je geen aanmoediging. Zorg dat je open staat voor de ander, door oprechte interesse te tonen. Geef anderen complimenten, maar alleen als je het echt meent. Vertel eerlijk dat je iets spannend vind, of ergens tegenop ziet. Je zult merken dat mensen je dan serieuzer gaan nemen en ook eerlijke feedback teruggeven. Hierdoor groeit je zelfvertrouwen enorm, en je zult merken dat je dan vanzelf steeds lekkerder in je vel gaat zitten.
Wat voor persoon wil ik zijn? Het is helemaal niet verkeerd om daar af en toe bij stil te staan. Ik merk dat het nadenken over die vraag mij al heel veel zelfvertrouwen en energie heeft gegeven. Met bovenstaande tips moet het jou ook zeker gaan lukken!
De uitgelichte foto is van shutterstock
- New York, New York - 12/11/2024
- The Big 40 - 03/11/2024
- Creëer een unieke sfeer met bijzondere wanddecoratie voor thuis - 18/10/2024
Geef een reactie